La dramathérapie

La dramathérapie est une spécialité d’art-thérapie qui utilise les outils du théâtre, du jeu, de l’imagination au service du soin et du mieux-être.
Elle inclut également la pratique de l’écriture thérapeutique.
Il n’est absolument pas nécessaire d’avoir une expérience ou une pratique artistique pour suivre ce type de thérapie.
Pour l’instant peu connue en France, elle est beaucoup plus répandue dans les pays anglo-saxons.

Le premier rendez-vous

Lors du premiez rendez-vous, nous prenons le temps pour discuter des médiums artistiques et des outils qui conviendraient le mieux à votre demande. Il est possible d’utiliser plusieurs techniques, selon les objectifs travaillés, ou une seule : par exemple, il est possible de faire un parcours en écriture thérapeutique uniquement.

Exemples d’objectifs thérapeutiques

S’affirmer et prendre confiance en soi.
– Apprendre à se défaire de la peur du jugement, pour aller vers plus de spontanéité.
– Améliorer ses compétences émotionnelles (prendre conscience de ses émotions, savoir les exprimer et les utiliser).
– Mobiliser sa créativité et son imagination.
– Vivre dans le moment présent.
– Exister et trouver sa place dans un groupe.
– Prendre conscience des différents rôles que l’on joue dans notre vie, et étendre sa gamme de possibilités.

Les outils

En dramathérapie, nous avons une grande variété d’outils à notre disposition. En jouant, en créant, nous pouvons faire de nouvelles expériences qui ouvrent des possibilités de changement différentes d’un travail uniquement centré sur la parole. Voici quelques exemples de ce que nous pourrions faire ensemble :
– de la respiration.
– des exercices pour sentir son corps et percevoir ses émotions.
– des exercices de mise en confiance.
– de l’improvisation théâtrale.
– de la mise en situation, c’est-à-dire jouer des situations proches de votre quotidien, avec des applications concrètes.
– du jeu de rôle, avec des personnages élaborés.
– du théâtre d’objets (mettre en scène des peluches, poupées et objets variés).
– de l’écriture.
– de la visualisation.

Une dramathérapie intégrative

Intégrative signifie simplement que je façonne ma pratique de la dramathérapie en m’appropriant des éléments d’autres approches thérapeutiques qui ont du sens pour moi. Ainsi, j’ai recours à certaines techniques issues des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC), et en particulier au protocole d’affirmation de soi, à la méditation pleine conscience et à des éléments de thérapie des schémas. Les TCC de la troisième vague, qui accordent une importance particulière aux émotions, se combinent efficacement au travail sur les compétences émotionnelles que permet la dramathérapie.